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Cualquier ejercicio es beneficioso, aunque trata de apostar por los aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos son aquellos que priorizan la función cardiorrespiratoria. Nadar, correr, andar en bicicleta y otras actividades similares son los mejores ejemplos. Procura incluirlos en tu día a día, y como mínimo trata de sumar un total de minutos de actividad a lo largo de tu semana. Duerme lo suficiente Otro de los trucos para mantener una erección es implementar una rutina saludable de descanso nocturno.
Hay muchas formas en las que el sueño incide en la calidad de tus erecciones. Por ejemplo, un trabajo publicado en Journal of the American Medical Association en evaluó los efectos de la restricción del sueño en relación con los niveles de testosterona.
Como es bien sabido, la testosterona media en la libido y la función sexual general. También se ha relacionado la restricción nocturna del sueño de manera directa con problemas para mantener una erección. Procura descansar entre 7 y 8 horas por noche, siempre sin interrupción. Ten en cuenta que no puedes recuperar horas con las siestas diurnas, ya que los efectos de este descanso no son equiparables.
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NUNCA debe medicarse usted mismo sin el consentimiento de un médico ya que podrían surgir problemas serios. Efectos secundarios relacionados con Viagra y precauciones Dado que Sildenafil es el principio activo de Viagra, es aconsejable no tomarlo si es alérgico a este elemento.
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